afvallen na zwangerschap

Afvallen na zwangerschap

Afvallen na bevalling.

Als je na een geboorte wat extra kilo’s bevalling moeilijker kwijtraakt geven wij je een aantal tips om ze sneller kwijt te raken. Afvallen na zwangerschap vergt gewoon wat inzet, net als “normaal” afvallen.

Het is heel normaal dat je extra kilo’s vasthoudt na de bevalling. Als je enkele bevalling dagen na de geboorte op de weegschaal gaat staan ben je waarschijnlijk òf teleurgesteld òf je krijgt de schrik bevalling van je leven. Je hoopte dat je met de bevalling toch wel het meeste van de aangekomen kilo’s kwijt zou raken maar nu bevalling blijkt dat je maar een fractie minder weegt als tijdens je laatste dagen.

 Nu vraag bevalling je jezelf af hoe dat kan en nog meer hoe je weer kan afvallen na de bevalling.Als jij bevalling een van die pechvogels bent die bijna alle kilo’s nog met zich meedraagt zou je eens goed naar je gezicht, bevalling handen en enkels moeten kijken. Zijn ze opgezwollen? Het zou namelijk kunnen dat het extra gewicht van de zwangerschap zoals de baby, bevalling de placenta, het vruchtwater enz. na de bevalling is vervangen door vocht. Je houdt dan dus vocht vast. bevalling Dit is normaal, en zeker als je tijdens de bevalling veel infuusvloeistof kreeg toegediend. Het goede nieuws is dat al dit bevalling overtollige vocht wel binnen 2 tot 3 weken je lichaam verlaat via je urine en transpiratievocht.

Afvallen na zwangerschap

Enneh…. die andere bevalling kilo’s dan? Voor de kilo’s die er een maand na de geboorte nog steeds niet af zijn geven we je een aantal tips die je kunnen helpen bevalling om ze weer kwijt te raken.

1.Drink minstens 10 tot 12 glazen vocht per dag. Vervang frisdranken en sappen bevalling door water, thee en koffie. Af en toe kun je best light dranken drinken. Alleen al met deze tip zou je per dag honderden bevalling calorieen minder binnen krijgen.
2.Houd gezonde snacks bij de hand zoals rozijnen, popcorn, volkoren crackers en noten. Haal bevalling geen koeken, chocola en chips in huis. Je hebt tijdens je zwangerschap waarschijnlijk al genoeg van deze rommel bevalling gegeten.
3.Kies voor magere vleessoorten zoals kipfilet, mager rundvlees en vis.
4.Kies voor volkoren producten (brood, pasta, ontbijtgranen, bevalling enz.) ipv de witte varianten.
5.Het geven van borstvoeding spreekt je vetreserves aan. Als je borstvoeding geeft verbrand bevalling je per dag zo’n 500 calorieën extra. Het overwegen waard dus.

Het Mentale Dieet Plan is een dieet dat werkt bevalling door je mentale gesteldheid. Je hoeft dus niet alles te laten staan. Wellicht een mooie gelegenheid…?

In 9 maanden afvallen na zwangerschap

Vergeet niet dat je in 9 maanden bent aangekomen. bevalling Je zou jezelf dus ongeveer dezelfde tijd moeten gunnen om de aangekomen kilo’s weer kwijt te raken na je bevalling. De bevalling eerste tijd met een baby is al vermoeiend genoeg en als je jezelf uithongert met een of ander streng bevalling dieet kom je gewoon energie tekort en dan lijken de dagen lang. Een goede optie is dan het Mentale Dieet Plan, waarbij bevalling het niet zozeer aankomt op wat je allemaal niet mag eten, maar hoe je omgaat met een dieet op het mentale vlak. bevalling Het is meer een kwestie van bewegen, gezond en gevarieerd eten. Je hebt in ieder geval sinds kort een goede reden om je levensstijl aan te passen bevalling naar een gezondere levensstijl. Die reden is je kind!